| SE FAMILIARISER AVEC LA SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE
La Sophrologie Existentielle, héritière de la Sophrologie Caycédienne©, s’inscrit également dans le champ de la Thérapie Existentielle d’Irvin Yalom, avec une approche humaniste centrée sur la personne.
| PARLONS DE SOPHROLOGIE
Elle est pratiquée en séances individuelles ou collectives, en cabinet comme en institutions (établissements scolaires, spécialisés, hôpitaux, entreprises, associations).
La Sophrologie signifie littéralement « étude de la conscience en harmonie ». Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, la Sophrologie Caycédienne© est une méthode d’abord développée dans le domaine médical, puis élargie au paramédical, pédagogique et social.
Elle s’inspire de recherches médicales et de diverses influences : psychologie (Freud, Jung), psychiatrie existentielle (Binswanger), neurologie, phénoménologie philosophique, ainsi que de pratiques de relaxation occidentales et orientales (Schultz, yoga).
Au fil du temps, plusieurs courants en sont nés, dont la Sophrologie Existentielle, d’orientation humaniste et centrée sur la personne.
| RENCONTRE AVEC LA SOPHROTHÉRAPIE EXISTENTIELLE
La Sophrothérapie Existentielle, enseignée à l’ISEBA (Bordeaux) et à l’ESSA (Strasbourg), est une approche psychocorporelle qui associe techniques de sophrologie, philosophie existentielle et psychologie humaniste.
Elle aide à se reconnecter à ses ressentis, à traverser ses difficultés intérieures et à renouer avec un lien plus conscient et authentique à soi et à son existence.
Cette pratique s’adresse à toute personne en quête de sens, traversant une période de crise (deuil, maladie, burn-out, changement de vie…) ou souhaitant développer une meilleure connaissance de soi.
Les séances alternent temps d’écoute, pratiques de relaxation et respiration, visualisations guidées et échanges pour intégrer les prises de conscience, dans une posture d’accueil sans jugement et centrée sur l’instant présent.
Le praticien se place sur le même plan que la personne accompagnée, en « compagnon d’humanité », combinant proximité empathique et distance professionnelle. Le cheminement se fait conjointement, à travers des échanges où le praticien peut partager ses ressentis ou expériences pour enrichir le travail thérapeutique.
Les fondements de la Sophrothérapie Existentielle
La Sophrothérapie Existentielle repose sur trois grands piliers :
1. La Sophrologie Caycédienne : relaxation dynamique, respiration, concentration et présence au corps.
2. La philosophie existentielle : inspirée par Sartre, Heidegger, Merleau-Ponty, Jaspers, Frankl…
3. La psychologie existentielle et humaniste : portée notamment par Irvin Yalom, Carl Rogers ou Viktor Frankl.
Les objectifs thérapeutiques de la Sophrothérapie Existentielle
• Explorer et accueillir les grandes questions existentielles (solitude, mort, liberté, responsabilité…).
• Retrouver une unité corps-esprit dans une démarche de soin global.
• Développer une présence consciente à soi et au monde.
• Se reconnecter à ses valeurs profondes, à son désir d’être, à son élan vital.
• Traverser les crises de vie (deuil, maladie, changement, burn-out, quête de sens…).
La Sophrologie répond aux besoins et aux difficultés de notre époque. Souvent mise en avant dans les médias – à la radio, dans la presse ou encore dans différents ouvrages – elle est reconnue comme une approche psychocorporelle sérieuse. Les témoignages de ceux qui en bénéficient illustrent ses effets positifs dans de nombreux contextes.
| UNE METHODE SUR MESURE
La Sophrologie Existentielle est une méthode de relation d’aide qui favorise la détente physique et mentale, qui encourage la vitalité et l’autonomie.
Elle s’intéresse à la personne, dans l’ici et maintenant, et repose sur la conjugaison de la respiration consciente et de la détente musculaire au moyen d’exercices simples, dans un état de pleine présence.
C’est une méthode psychocorporelle qui s’expérimente dans la globalité du corps, c’est-à-dire qui mobilise la parole, la pensée, les émotions, le corps.
